jak złapać

180cm 69kg 17lat. Jestem z tych osob co ciezno przychodzi im napierabie jakiego kolwiek kilograma. w tym przypadku polecam gainbolic olimpa gainer z duża przewaga ww imo dobry wybor jak chchesz zlapac kg

i wlasnie tacy udzie biora SAA, nawet nie znają skrótu , a potem ze albo nie dziala, bo malo jedza, albo jak uda sie zlapac retencje, to opinia ze koksy to głupole... :D

Ja chcialbym sie dolaczyć, bo moje pytanie ma jednak coś wspólnego z tym tematem. Otóż jak ćwiczę weidera czy brzuszki to czuje własnie takie coś w górnej części brzucha, czasem jest tak, że powietrze ciężko złapać, czy to słabe mięśnie czy oddech nie tak czy przepona słaba?

Nie robiłem badań , nie ma bólu jakiegoś dużego ani żadnego obrzęku , siniaka itd od jakiegoś czasu czułem ze mam coś naciągnięte w klatce , dzisiaj na treningu pierwsza seria wyciskania poszła normalnie bez żadnego bólu jedynie było czuć ze coś tam jest ale bólem bym tego nie nazwał i w drugiej seri planowanej na 8 powtórzeń przy 5 poczułem kucie [...]

[...] argumenty do mnie trafily choc zgodzic sie nie moge z tymi bledami zywieniowymi i trenigowymi tylko czy moze cos dokupic do tego zestawu chodzilo mi zeby brac storma po treningu aby zlapac jak najwiecej masy a nie skupiac sie na jakosci treningu czy mi sie troche bardziej lapa na nim spompuje Zmieniony przez - Kezcoks w dniu 2008-07-19 11:39:07

[...] o tym treningu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Jest to trening w sam raz dla Ciebie.Napisz jeszcze jakiej jestes postury,czy chudy czy masz tluszczyk bo przydalaby Ci sie jeszcze dieta tylko nie wiem jaka bo nie wiem jak wygladasz... Appear with good side! /!\YaVoR/!\ [...]

1. mozesz robic tak jak piszesz 2. mozesz zaczac robic lapy od 10, lub od polowy 10 (sporo osob tak robi, sporo w ogole rezygnuje z treningu ramion) 3. to ze sztangielka jest z jednej strony ciezsza o 1 kg nie powinno byc problemem, wystarczy przesunac troche reke na gryfiku, zeby zlapac tam gdzie jest srodek ciezkosci

[...] Nawet po cyklach sterydowych trudno jest złapać tyle mięśnia (bez wody). Proponuję byś postawił na proteinę, aminokwasy, możesz dorzucić HMB. Jednak najważniejsza jest dieta. Po cyklu kreatynowym możesz wziąć ZMA z Tribulusem dla podtrzymania efektu, niektórym pomaga. Dzisiaj jednak będzie trudno Ci to kupić jak nie ma Cybera... Pozdrawiam

No właśnie widać jaki to "kontakt" był w tej walce "Agresywny przeciwnik", buahahahaha...Zero gardy to nic dziwnego że kopnięcie ładnie weszło. BTW, równie dobrze gość mógł złapać za to dyskwalifikację, jak to często na zawodach WKF bywa. Wszystko zalezy od kaprysu sędziego. WKF to nie jest walka tylko szermierka na punkty, [...]

[...] HAYASHI,4 wszystkie inne po wstepnym uzgodnieniu MODELE- Dax- Moskito, Tori Gold,Europa - Moskito przedstawiac nie trzeba ,faworytem na Polske jest Tori gold -relacja jakosc -cena bardzo dobra-super oddzwiek od tych ktorzy juz uzywaja-- do opisu posluze sie ralaca posiadacza: Wczoraj, dzięki Speedy62, dotarły do mnie z Niemiec 2 judogi [...]

Ja sie nie rzezbilem wlasnie nie moge zlapac masy robie mase a wyglada jakbym robil rzezbe. "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

[...] ciężarami. Po pierwsze jeżeli po chorobie organizm jest osłabiony walką z infekcją, nie ta wytrzymałość mięśni itp... Jak rzucisz się na limity i zaczniesz katować organizm jakby nic nie było i ciągle byłbyś w treningu łatwo złapać ją znowu. Częste łapanie infekcji świadczy o osłabionym układzie odpornościowym i prawdopodobnym skutkiem jest np [...]

[...] jest ponad rok i caly czas leciałem na 4 dniowym planie push pull, może teraz czas zmienic na 3 dniowy, by złapać co innego i skupić się bardziej na regeneracji i progresie. A robiac FBW PUSH PULL ( wtorek, piatek sobota ) i tak przetrenowuje 2 razy partie w tygodniu jak w przypadku PUSH PULL. Zmieniony przez - xKubeQ w dniu 2019-07-10 13:07:40

Ćwiczenia siłowe słyszałem ze wyrównują ciśnienie krwi i tętno ale nie jestem pewien. Durzy przyrost masy mięśniowej - a co jak ma się 10 kilo niedowagi?? Nie mam ambicji zostać kulturystą chce tylko złapać parę kilo poprawić trochę sylwetkę ale jeśli ma to się odbyć kosztem zdrowia to sobie daruje.

Pytacie sie jak nie zlapac brzucha. Proste - duzo biegasz, cwiczysz, (ja np chodze na karate i tam spalam zbedny tluszcz) wiec wtedy nie ma mowy o sadle na brzuchu. Robisz duzo aerobuw itd i wtedy brzucha nie zalapiesz LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

[...] chcesz na nim osiągnąć (poprawić wydolność, kondycje, czy pływasz bardziej dla przyjemności)?? liczy sie dla Ciebie złapanie masy na siłce czy siłka to uzupełnienie basenu?? jakbyś to określił byłoby łatwiej Ci coś odpowiedzieć.. ale zakładam że chcesz złapać troche masy a basen traktujesz jako uzupełnienie jeśli chcesz przy tym pływac jeszcze [...]

no Anglia jak narazie daje rade ... ale bramkarza to na niskim poziomie maja ... zadnej pilki zlapac nie potrafi %)

problem mi kompletnie nie znany: picie wody przy wydychaniu powietrza? to jest chyba nie mozliwe fizjolgicznie co do picia przy wdychaniu to jak plyniesz szybko (kraul) to nabierasz powietrza w zalamaniu fali i nie ma szans na picie.. nigdy mi sie nie zdazylo.. ok raz na zawodach przy nawrocie ale bylem mlody... przy delfinie mozna fajnego raka [...]

Przy moim wzroscie nie chcialbym zbijac jeszcze kilogramow. I tak waze za malo jak na wzrost Wiec lepiej bedzie odpuscic zawody a zlapac masy

Jak jeszcze nie wybrałeś to CI powiem, że ta ławeczka co podałeś pierwszą to naprawdę nie kupuj ;-) Szkoda pieniędzy i tyle ;-) Na początek starczy ławka i stojaki ;-) Od wczoraj KELTON ma licytację swojego sprzętu dla forumowiczów: http://www.sfd.pl/Zestaw_Avenger_III_Licytacja_kto_da_wi%C4%99cej_nowe_zasady_-t817626.html Wiec możesz złapać [...]